Un estudio sugiere que las mamás son más felices cuando sus hijos se acuestan temprano

La investigación ha encontrado que las mamás cuyos hijos se duermen temprano tienen más probabilidades de tener una mejor salud mental y ser más felices en general.

Jon Quach, autor principal e investigador del Instituto de Investigación Infantil Murdoch en Melbourne, Australia, dijo en una declaración escrita: «Entonces, mamás y papás, hacer que los niños se acuesten temprano no solo es bueno para ellos. También es bueno para ustedes. «

Quach luego preguntó a sus colegas, quienes dijeron que «acostarse temprano» es irse a dormir a las 8:30 pm

La Dra. Wendy Sue Swanson, una pediatra de Seattle que escribe para el Seattle Mama Doc blog, dijo que la hora de acostarse muy típica para los niños en edad escolar temprana cuyos niveles hormonales se equilibran es alrededor de las 8 pm.

«Sabemos que el sueño es una parte realmente relevante de nuestra salud mental, nuestro estado de ánimo. Sabemos que en los niños, está relacionado con el comportamiento [issues] y la capacidad de autocontrol «, dijo Swanson HOY Padres.

«Cuando pensamos en mamá, para mí tiene mucho sentido que si los niños se acuestan temprano, mamá se relajará, hará las cosas y sentirá que las cosas están bajo control».

Estos resultados se basan en un Creciendo en Australia estudio en el que participaron niños y padres. Se les asignó la tarea de responder una serie de preguntas sobre el tema que comenzaron a rastrear a miles de familias australianas en 2004.

Los investigadores utilizaron información recopilada de padres de niños de 4 a 5 años para su análisis. Esto continuó cada 2 años, hasta los 8 o 9 años.

Después de reunir todos los datos durante los 4 años, los investigadores encontraron que los niños que se acostaban más temprano tenían «una mejor calidad de vida relacionada con la salud» en comparación con los otros niños, y que sus madres también tenían una mejor salud mental.

Y los resultados encontraron que ni siquiera importaba cuánto tiempo durmieran los niños, solo que tenían que irse a la cama a esa hora. Los hallazgos finalmente se presentaron en la conferencia Sleep DownUnder 2015 en Melbourne en junio.

La Fundación Nacional del Sueño de EE. UU. recomienda de diez a trece horas de sueño para los preescolares y de nueve a once horas de sueño para los niños en edad escolar.

Swanson señaló que a los niños les va mucho mejor en su vida cotidiana cuando tienen una hora de dormir constante, pero puede ser difícil mantenerlos.

«Sin lugar a dudas, la gente lucha con la hora de acostarse», dijo. «Eso podría ser el resultado de tener un niño sobrecargado … La otra cosa que sabemos es que estamos empezando a ver el deslizamiento de los dispositivos digitales en la rutina de la hora de dormir y en el dormitorio».

Señaló que la luz azul que proviene de estos dispositivos electrónicos afecta la capacidad de la mente para relajarse.

«No hay duda de que la coherencia y la priorización del sueño mejorarán su vida», dijo Swanson.

Así que lo demuestra … ¡La madrugada es, de hecho, el camino a seguir!

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